μλ νμΈμ! μμ μ μΌ λΈλ‘κ·Έμ λ°©λ¬Έν΄μ£Όμ μ¬λ¬λΆ, λ°κ°μ΅λλ€. νΉμ μ£Όλ³μμ μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μμμ λ€μ΄λ³΄μ μ μμΌμ κ°μ? μ§κ²μ°¨λ κ±΄μ€ νμ₯μ΄λ λ¬Όλ₯ μ°½κ³ λ±μμ μμ΄μλ μ λ μ€μν μ₯λΉμ΄μ§λ§, μνκΉκ²λ μ¬κ³ λ°μλ₯ μ΄ λμ νΈμ λλ€.
μ€λμ βμ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘βλ₯Ό μ£Όμ λ‘, μ°λ¦¬ λͺ¨λκ° μμ λΆκ°μ¦μμ λ²μ΄λ μ¬κ³ λ₯Ό μλ°©ν μ μλλ‘ λλ λΈλ‘κ·Έ κΈμ μ€λΉνμ΅λλ€. μ€μ μ¬κ³ μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ κ²½κ°μ¬μ μΌκΉ¨μ°κ³ , μμ λμ± μ κΌΌκΌΌν μμλ³΄κ³ μ€μ²νμ¬ μμ€ν μλͺ μ μ§ν€λ λ° ν¨κ» λ Έλ ₯ν΄λ΄μ!

1. μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ , μ μνν κΉ?
μ§κ²μ°¨λ λ¬΄κ±°μ΄ νλ¬Όμ λ€μ΄ μ¬λ¦¬κ³ μ΄λμν€λ κ°λ ₯ν μ₯λΉμ λλ€. νμ§λ§ κ·Έλ§νΌ μ‘°μ λ―Έμ, μμ μμΉ λ―Έμ€μ, μμ νκ²½ λ¬Έμ λ± λ€μν μμΈμΌλ‘ μΈν΄ μ¬κ³ λ°μ μνμ΄ λμ΅λλ€. νΉν, μ§κ²μ°¨λ μΌλ° μ°¨λκ³Όλ λ€λ₯Έ μ‘°μ λ°©μκ³Ό λμ μ¬κ°μ§λλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΄ λμ± μ£Όμκ° νμν©λλ€. μλͺ»λ μ‘°μμ κ³§λ°λ‘ μ¬κ°ν μ¬κ³ λ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμΌλ©°, μ΄λ μμ μλΏλ§ μλλΌ μ£Όλ³ λλ£λ€μκ²λ ν° μνμ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
ν΅κ³ μλ£λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄λ©΄, μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ λ μ£Όλ‘ λμ΄μ§, λΆλͺν, κΉλ¦Ό λ±μ ννλ‘ λ°μν©λλ€. μ΄λ¬ν μ¬κ³ λ μ¬κ°ν λΆμμ΄λ μ¬λ§μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμΌλ©°, μμ νμ₯μ μμ μ μννλ μ£Όμ μμΈ μ€ νλμ λλ€. λ°λΌμ μ§κ²μ°¨ μμ μμλ νμ μμ μ μ΅μ°μ μΌλ‘ μκ°νκ³ , κ΄λ ¨ λ²κ·μ μμ μμΉμ μ² μ ν μ€μν΄μΌ ν©λλ€.
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€. μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘μ λν΄ λ λ§μ μ 보 μμ보기!
λ°λ‘ νμΈνκΈ°2. 좩격μ μΈ μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘ λΆμ
μ€μ λ°μνλ μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ¬κ³ μ μ¬κ°μ±κ³Ό μλ°©μ μ€μμ±μ λ€μ νλ² κ°μ‘°νκ³ μ ν©λλ€. λ€μμ λͺ κ°μ§ λνμ μΈ μ¬κ³ μ¬λ‘μ λλ€.
* μ¬λ‘ 1: μμ
μκ° μ§κ²μ°¨λ‘ νλ¬Όμ μ΄λ°νλ μ€, κ²½μ¬λ‘μμ κ· νμ μκ³ μ§κ²μ°¨κ° μ λλμ΄ μμ
μκ° κΉλ¦¬λ μ¬κ³ λ°μ. μμ λ²¨νΈ λ―Έμ°©μ©μ΄ μ£Όμ μμΈμΌλ‘ λΆμλμμ΅λλ€.
* μ¬λ‘ 2: λ¬Όλ₯ μ°½κ³ μμ μ§κ²μ°¨κ° νμ§νλ μ€, λ―Έμ² νΌνμ§ λͺ»ν λλ£ μμ
μλ₯Ό μΉμ΄ μ€μμ μ
νλ μ¬κ³ λ°μ. νλ°© κ°μ§ μ₯μΉ λ―Έμ€μΉ λ° μμ
μ§νμ λΆμ¬κ° μμΈμΌλ‘ μ§λͺ©λμμ΅λλ€.
* μ¬λ‘ 3: κ±΄μ€ νμ₯μμ μ§κ²μ°¨κ° κ³Όμ λ νλ¬Όμ λ€μ΄ μ¬λ¦¬λ€κ° μ€μ¬μ μκ³ λμ΄μ§λ©΄μ μ£Όλ³μ μλ μμ
μμκ² λΆμμ μ
νλ μ¬κ³ λ°μ. μ§κ²μ°¨μ μ΅λ νμ€ μ΄κ³Ό λ° λΆμμ ν μ§λ°μ΄ μ¬κ³ μμΈμΌλ‘ λ°νμ‘μ΅λλ€.
* μ¬λ‘ 4: μΌκ° μμ
μ€ μ§κ²μ°¨ μ΄μ μκ° νΌλ‘ λμ μΌλ‘ μΈν΄ μ‘Έμμ΄μ μ νμ¬ κ΅¬μ‘°λ¬Όμ λ€μ΄λ°λ μ¬κ³ λ°μ. μΆ©λΆν ν΄μ μκ° λ³΄μ₯ λ―Έν‘ λ° μΌκ° μμ
μμ κ΄λ¦¬ μνμ΄ μμΈμΌλ‘ λλ¬λ¬μ΅λλ€.
μ΄λ¬ν μ¬κ³ μ¬λ‘λ€μ μμ λΆκ°μ¦κ³Ό κΈ°λ³Έμ μΈ μμ μμΉ λ―Έμ€μκ° μΌλ§λ μνν κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄λνλμ§ λ³΄μ¬μ€λλ€. μ°λ¦¬ λͺ¨λ μ΄λ¬ν μ¬λ‘λ₯Ό κ±°μΈμΌμ μμ μμμ λμ΄κ³ , μ¬κ³ μλ°©μ μν΄ μ κ·Ήμ μΌλ‘ λ Έλ ₯ν΄μΌ ν©λλ€.
3. μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μλ°©μ μν μλ²½ κ°μ΄λ
μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ λ μ² μ ν μλ°©μ ν΅ν΄ μΆ©λΆν λ§μ μ μμ΅λλ€. λ€μμ μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μλ°©μ μν λͺ κ°μ§ μ€μν κ°μ΄λλΌμΈμ λλ€.
* μ² μ ν μμ κ΅μ‘ λ° νλ ¨: μ§κ²μ°¨ μ΄μ μλ λ°λμ λ²μ κ΅μ‘μ μ΄μνκ³ , μΆ©λΆν μ€μ΅ νλ ¨μ ν΅ν΄ μλ ¨λ κΈ°μ μ μ΅λν΄μΌ ν©λλ€. λν, μ κΈ°μ μΈ μμ κ΅μ‘μ ν΅ν΄ μμ μμμ κ°ννκ³ , μλ‘μ΄ κΈ°μ λ° μμ μμΉμ μ΅νμΌ ν©λλ€.
* μ κΈ°μ μΈ μ₯λΉ μ κ² λ° μ μ§ λ³΄μ: μ§κ²μ°¨μ λΈλ μ΄ν¬, νμ΄μ΄, μ‘°ν₯ μ₯μΉ λ± μ£Όμ λΆνμ μ κΈ°μ μΌλ‘ μ κ²νκ³ , μ΄μμ΄ λ°κ²¬λλ©΄ μ¦μ μ리ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μλμ λμ , λ°°ν°λ¦¬ μν λ±λ κΌΌκΌΌν νμΈνμ¬ μ¬κ³ λ₯Ό λ―Έμ°μ λ°©μ§ν΄μΌ ν©λλ€.
* μμ
μ μμ μ κ² μ΅κ΄ν: μμ
μμ μ μλ λ°λμ μμ
νκ²½μ μμ μ¬λΆλ₯Ό νμΈνκ³ , μ§κ²μ°¨μ μνλ₯Ό μ κ²ν΄μΌ ν©λλ€. κ²½μ¬λ‘, μ₯μ λ¬Ό, λ―Έλλ¬μ΄ λ°λ₯ λ± μν μμλ₯Ό μ κ±°νκ³ , νμν μμ μ₯λΉλ₯Ό μ°©μ©ν΄μΌ ν©λλ€.
* μ νν μμ
μ μ°¨ μ€μ: μ§κ²μ°¨ μμ
μμλ μ ν΄μ§ μμ
μ μ°¨λ₯Ό μ² μ ν μ€μν΄μΌ ν©λλ€. κ³Όμ, κΈνμ , κΈμ λ λ± μνν μ΄μ μ μ λ κΈμ§νλ©°, νλ¬Όμ λ¬΄κ² μ€μ¬μ μ νν νμ
νκ³ μμ μ μΌλ‘ μ΄λ°ν΄μΌ ν©λλ€.
* μμ μ₯λΉ μ°©μ© μ무ν: μμ
μλ λ°λμ μμ λͺ¨, μμ ν, μμ λ²¨νΈ λ± κ°μΈ λ³΄νΈ μ₯λΉλ₯Ό μ°©μ©ν΄μΌ ν©λλ€. μμ 벨νΈλ μ§κ²μ°¨ μ 볡 μ μμ
μλ₯Ό 보νΈνλ κ°μ₯ μ€μν μ₯λΉμ΄λ―λ‘, λ°λμ μ°©μ©ν΄μΌ ν©λλ€.
* μμ
νκ²½ κ°μ : μμ
νμ₯μ μ‘°λͺ
μ λ°κ² μ μ§νκ³ , ν΅νλ‘λ₯Ό ν보νμ¬ μμ
곡κ°μ ν보ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μ§κ²μ°¨ μ΄ν ꡬμκ³Ό 보νμ ν΅ν ꡬμμ λΆλ¦¬νμ¬ μ¬κ³ μνμ μ€μ¬μΌ ν©λλ€. νλ°© κ°μ§ μ₯μΉ, κ²½κ΄λ±, νλ°© κ±°μΈ λ± μμ μ₯λΉ μ€μΉλ νμμ μ
λλ€.
* μν΅ κ°ν λ° νμ
: μ§κ²μ°¨ μ΄μ μμ μ£Όλ³ μμ
μ κ°μ μνν μν΅μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μμ νΈ, 무μ κΈ° λ±μ νμ©νμ¬ μλ‘μ μμΉλ₯Ό νμ
νκ³ , μν μν©μ 곡μ ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μμ
μ§νμλ μμ
μν©μ λ©΄λ°ν κ°μνκ³ , νμν κ²½μ° μ¦μ μμ
μ μ€λ¨μμΌμΌ ν©λλ€.

4. κ΄λ ¨ λ²κ· λ° κ·μ μλ²½ μ΄ν΄
μ§κ²μ°¨ μμ κ³Ό κ΄λ ¨λ λ²κ· λ° κ·μ μ μ νν μ΄ν΄νκ³ μ€μνλ κ²μ μ¬κ³ μλ°©μ κΈ°λ³Έμ λλ€. μ°μ μμ 보건λ², μ°μ μμ 보건기μ€μ κ΄ν κ·μΉ λ± κ΄λ ¨ λ²κ·λ₯Ό μμ§νκ³ , μ¬μ μ₯μ μμ κ΄λ¦¬ κ·μ μ μ² μ ν λ°λΌμΌ ν©λλ€. νΉν, μ§κ²μ°¨ μ΄μ μ격, μμ κ΅μ‘, μ₯λΉ μ κ², μμ νκ²½ κ΄λ¦¬ λ±μ λν κ·μ μ κΌΌκΌΌν νμΈνκ³ μ€μν΄μΌ ν©λλ€.
μ¬μ μ£Όλ μμ μλ€μ΄ κ΄λ ¨ λ²κ· λ° κ·μ μ μ μ΄ν΄νκ³ μλμ§ μ κΈ°μ μΌλ‘ νμΈνκ³ , νμν κ΅μ‘μ μ 곡ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μμ κ΄λ¦¬μλ₯Ό μ μνμ¬ μμ νμ₯μ μμ μ μ± μμ§κ³ κ΄λ¦¬νλλ‘ ν΄μΌ ν©λλ€. μμ κ΄λ¦¬μλ μμ νμ₯μ μμ°°νλ©° μν μμλ₯Ό μ κ±°νκ³ , μμ μλ€μ μμ μμμ λμ΄λ λ° νμ¨μΌ ν©λλ€.
λ§μ λΆλ€μ΄ μλμμ λ ν° λμμ λ°μΌμ
¨μ΄μ.
μ¨κ²¨μ§ ν΅μ¬ μ 보λ₯Ό νμΈνμΈμ!
5. μμ λ¬Έν μ‘°μ±, ν¨κ» λ§λ€μ΄κ°μ!
μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μλ°©μ λ¨μν κ°μΈμ λ Έλ ₯λ§μΌλ‘λ λΆμ‘±ν©λλ€. μ¬μ μ£Ό, κ΄λ¦¬μ, μμ μ λͺ¨λκ° ν¨κ» μ°Έμ¬νμ¬ μμ λ¬Ένλ₯Ό μ‘°μ±ν΄μΌ ν©λλ€. μλ‘λ₯Ό μ‘΄μ€νκ³ λ°°λ €νλ λ§μμΌλ‘ μμ μμΉμ μ§ν€κ³ , μν μμλ₯Ό λ°κ²¬νλ©΄ μ¦μ λ³΄κ³ νκ³ κ°μ νλ μ κ·Ήμ μΈ μμΈκ° νμν©λλ€. μμ μ€μ² νλνλκ° μμ€ν μλͺ μ μ§ν€λ λ° ν° μν μ ν μ μλ€λ κ²μ λͺ μ¬ν΄μΌ ν©λλ€.
μ κΈ°μ μΈ μμ νμλ₯Ό ν΅ν΄ μμ νμ₯μ μμ λ¬Έμ λ₯Ό λ Όμνκ³ , κ°μ λ°©μμ λͺ¨μνλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λν, μ°μ μμ μ¬λ‘λ₯Ό 곡μ νκ³ , μμ μ€μ² μ°μμλ₯Ό ν¬μνμ¬ μμ μμμ κ³ μ·¨νλ κ²λ ν¨κ³Όμ μ λλ€. μμ λ¬Ένλ λμμλ κ΄μ¬κ³Ό λ Έλ ₯μΌλ‘ λ§λ€μ΄κ°λ κ²μ΄λ©°, μ°λ¦¬ λͺ¨λμ μ κ·Ήμ μΈ μ°Έμ¬κ° νμν©λλ€.

λ§λ¬΄λ¦¬: μμ , μ΅κ΄μ²λΌ!
μ€λ μ°λ¦¬λ μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ¬κ³ μ μνμ±μ κΉ¨λ«κ³ , μλ°©μ μν λ€μν λ°©λ²λ€μ ν¨κ» μμ보μμ΅λλ€. μμ μ μ νμ΄ μλ νμμ΄λ©°, μ°λ¦¬ λͺ¨λμ ν볡μ μ§ν€λ κ°μ₯ μ€μν κ°μΉμ λλ€. μ€λ λ°°μ΄ λ΄μ©λ€μ λ°νμΌλ‘, μμ νμ₯μμ νμ μμ μ μ΅μ°μ μΌλ‘ μκ°νκ³ μ€μ²νλ μ΅κ΄μ λ§λ€μ΄ κ°μλ€.
μ΄ κΈμ΄ μ¬λ¬λΆμ μμ μμμ λμ΄κ³ , μ¬κ³ μλ°©μ λμμ΄ λκΈ°λ₯Ό μ§μ¬μΌλ‘ λ°λλλ€. μ€λλ μμ ν ν루 보λ΄μΈμ!
λ§μ λΆλ€μ΄ μ°Ύλ ν΅μ¬ μ 보,
μ§κ²μ°¨ μ¬κ³ μ¬λ‘μ λν μ€μ μ¬λ‘μ ν¨κ» μ 리λ κΈ μμ보기!